Açaí: Tudo o que precisa de saber sobre este superalimento!

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Açaí

O que é o Açaí?

O Açaí é um daqueles alimentos que existem há milhares de anos e que são consumidas desde sempre pelos povos locais devido aos seus diversos benefícios para a saúde, mas cuja existência é desconhecida pela maior parte do mundo.

Recentemente, o Açaí deixou de ser desconhecido e passou a ser reconhecido como um superalimento utilizado inicialmente por nutricionistas e celebridades, mas cujo consumo chegou já a um público mais alargado.

Também conhecido como Juçara, Açaí é o fruto da palmeira vulgarmente designada como açaizeiro (nome científico: Euterpe olerácea), uma espécie nativa da região da Amazónia e que pode atingir os 25 metros de altura. Desta palmeira quase tudo pode ser aproveitado, desde os frutos às folhas (usadas em coberturas de casas), passando pelas raízes e pelo palmito.

Diz uma antiga lenda brasileira que a palavra açaí deriva da inversão do nome de uma índia que terá guiado a sua tribo, numa época de fome, até à árvore do açaí. Há também quem diga que açaí provém do vocábulo tupi “iwasa i”, que significa fruto que chora, ou seja, fruta que deita água.

Benefícios do Açaí

Do ponto de vista nutricional, este é um fruto bastante rico, possuindo vitaminas C e E e minerais como Sódio, Cálcio, Ferro, Fósforo, Potássio e Magnésio.

O açaí tem também um elevado teor em gorduras mono e polinsaturadas; as gorduras saudáveis ómega 6 e ómega 9 encontram-se nas bagas de em proporções semelhantes às que podem ser encontradas por exemplo no azeite.

Estes ácidos gordos ajudam a baixar o colesterol, prevenindo doenças cardiovasculares e melhorando a absorção das vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K), mas são igualmente importantes para ajudar a manter o sistema nervoso saudável, além de auxiliarem na recuperação dos músculos, durante e depois do exercício físico intenso.

As bagas de açaí, tal como acontece com outros frutos vermelhos, possuem um elevado teor de antioxidantes, sobretudo antocianinas, pigmentos presentes nos vacúolos de plantas e que dão a estas bagas a sua cor roxa. Estes antioxidantes têm grandes benefícios a nível cardiovascular, já que melhoram a circulação sanguínea e evitam a formação de coágulos no sangue.

Os antioxidantes combatem igualmente o envelhecimento prematuro, contribuindo ainda para a saúde da pele e dos olhos. Além de substância que reforçam o sistema imunitário, estas bagas contêm ainda na sua composição vitaminas do complexo B, presentes em vários processos fisiológicos do corpo humano.

As bagas de açaí possuem também um elevado teor de fibras, essenciais para o bom funcionamento dos intestinos e para resolver problemas de obstipação. Estas fibras permitem igualmente reduzir os valores de colesterol e a diminuir o risco de doenças cardíacas. Ao retardarem a digestão e absorção de hidratos de carbono, ajudam a controlar e equilibrar os níveis de açúcar no sangue.

Como consumir bagas de açaí?

As bagas de açaí podem ser usadas em sumos e sobremesas, ou consumidas em conjunto com frutos como o ananás, a banana, o morango ou a romã. Podem também ser adicionadas ao guaraná, obtendo assim uma bebida bastante energética.

Como este fruto nem sempre é fácil de encontrar, pode também consumi-lo através de suplementos já disponíveis no mercado. Estes suplementos surgem geralmente em forma de cápsulas, que têm a vantagem de proporcionar doses concentradas, que podem ter entre 350 a 600 mg por comprimido.

Quais os melhores suplementos de Açai no mercado?

Recomendado: Acai Berry 900

Acai Berry 900
Um deles é o Acai Berry 900, um produto com resultados comprovados e rápidos, que reduz o excesso de gordura e que tem como grande vantagem ser exclusivamente composto por ingredientes naturais.

Os resultados dos testes realizados são impressionantes: 94,5% dos participantes perderam mais de 10 quilos em apenas um mês, sem que tivessem registado qualquer efeito secundário.

Veja também os vídeos de alguns utilizadores de Acai Berry 900:

Benefícios:

O Acai Berry 900 faz com que o organismo retire mais energia das gorduras, diminuindo assim as reservas de gordura e reduzindo rapidamente os tecidos gordos. Atua também ao nível da desintoxicação do corpo, removendo as toxinas que abrandam o funcionamento do sistema digestivo.

O estômago, fígado e os intestinos funcionarão melhor, digerindo maior quantidade de comida num menor período de tempo. Esta aceleração do metabolismo causada pelo açaí parece ser um caso único na natureza, o que ajuda a explicar a popularidade deste alimento.

Ingredientes:

O extrato de baga de açaí é o principal ingrediente do Acai Berry 900, que possui 350 mg por cápsula. Inclui também extrato de chá verde, que contribui para o aumento da sua energia, bem como os antioxidantes e fibras característicos do açaí.

Como tomar:

Cada embalagem contém 30 comprimidos. Basta uma cápsula por dia para que o seu organismo elimine as toxinas e as gorduras em excesso.

Visitar Site Oficial do Acai Berry 900

Alternativa: Pure Acai Berry

Pure Acai Berry

O Pure Acai Berry é outro excelente suplemento disponível no mercado português.

O facto de pertencer à Bauer Nutrition, uma marca de reconhecido valor no mercado e com uma vasta experiência em suplementes nutricionais, é uma mais-valia para este produto.

Benefícios:

É um suplemento indicado para quem deseja perder peso de forma natural, mas que não deseja correr riscos ao eliminar da sua dieta alguns dos nutrientes essenciais ao bom funcionamento do organismo.

Sendo um produto que tem como base as bagas de açaí, fornece os antioxidantes necessários para aumentar a energia, manter a saúde cardiovascular e perder gordura indesejada de forma fácil, segura e rápida. Possui também um efeito desintoxicante, que contribui para o bem-estar físico e psicológico. E como é um produto natural, não provoca efeitos secundários.

Ingredientes:

O Pure Acai Berry é, como o próprio nome indica, composto maioritariamente por extrato de bagas de açaí, mas inclui também extrato de chá verde, que contém epigalocatequina3galato (EGCG), substância natural da classe das catequinas e que é igualmente um poderoso antioxidante.

A EGCG ajuda a perder peso através da termogénese, ou seja, do aumento do metabolismo para libertar o calor, aumentando significativamente os seus níveis de energia. Assim, a gordura é queimada mais rapidamente através de um processo de oxidação.

Os estudos clínicos já mostraram que esta substância tem benefícios para o coração, ajudando a evitar doenças cardíacas, hipertensão e enfartes.

Possui também  estearato de magnésio, que permite que os outros ingredientes mantenham a consistência de um pó muito fino, permitindo que sejam rapidamente absorvidos e que tenham um efeito mais célere. Não tem corantes nem ingredientes artificiais.

Como tomar:

O Pure Acai Berry deve ser tomado apenas uma vez por dia, de preferência de manhã e acompanhado de comida ou de líquidos.

Visitar Site Oficial do Pure Acai Berry

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Sobre o Autor

Olá! :) O meu nome é Emilia e adoro ajudar as pessoas a melhorar a sua forma física e o seu bem-estar. Sou a principal investigadora do GuiaDaSaude.pt e mantenho o website atualizado com as melhores soluções disponíveis no mercado para uma ampla variedade de necessidades de saúde.

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