12 Fantásticos Alimentos e Bebidas Diuréticas Naturais

Aqui estão os 12 Melhores Alimentos e Bebidas Diuréticas incluindo  Bebidas, Ervas, Frutas e Vegetais!

Sabia que alguns alimentos e bebidas podem ajudá-lo a perder peso, eliminar toxinas e  até mesmo baixar a sua tensão arterial? Estes são chamados diuréticos naturais porque fazem o seu corpo produzir mais urina e assim eliminar bactérias e excesso de água com facilidade.

Existem também muitas ervas que causam os mesmos efeitos no seu corpo e são por isso usadas para tratar ou prevenir infeções do trato urinário e até pedra nos rins.

Enquanto muitos químicos e medicamentos podem fazer que o seu corpo produza mais urina, pode alcançar os mesmos resultados apenas ao comer os seguintes doze alimentos que estão disponíveis na sua mercearia.

#1 Chá Verde

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A cafeína do chá verde é o que dá a esta bebida quente o seu efeito diurético. Apesar de não ser tão potente como a sua chávena matinal de café, irá ainda assim ajudar a reduzir a sua tensão arterial e limpar o seu corpo de resíduos.

Tome atenção: Como bónus, os benefícios do chá verde incluem um reforço o seu metabolismo, melhora os seus níveis de energia e é uma fonte rica de antioxidantes.

#2 Vinagre de Maçã

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O vinagre orgânico de maçã não filtrado tem sido usado por centenas de anos como um tratamento para as infeções do trato urinário. Ele reforça a saúde dos seus rins e bexiga, mas os seus efeitos diuréticos são apenas leves.

Tome atenção: Experimente adicionar uma colher a um copo de água para ajudar a reduzir o inchaço e eliminar o excesso de sódio do seu sistema corporal. Leia mais em relação aos benefícios: 7 Benefícios do Vinagre de Maçã para a Saúde .

#3 Sumo de Arando Vermelho

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Os arandos vermelhos são um fruto único que é usado há muito tempo para tratar infeções do trato urinário porque contém componentes especiais chamados proantocianidinas (antioxidantes potentes) e D-manose (açúcar natural)  que previne com que as bactérias prejudiciais se agarrem às células na sua bexiga.

Para além disso, este fruto é também rico em vitamina C.

Os arandos vermelhos contêm mesmo ácidos que ajudam a prevenir o desenvolvimento de pedras nos rins. Sem surpresa, eles têm desempenhado um papel significativo na medicina popular durante séculos, e as pessoas têm bebido o sumo desta baga para limpar o seu sangue e liberar toxinas por muitos anos.

Tome atenção: Beba um copo de sumo de arandos vermelhos fresco todos os dias para obter os melhores resultados. É importante utilizar o sumo fresco, se possível, já que a maioria das marcas que vai encontrar na sua loja local geralmente contém grandes quantidades de açúcar adicionado.

#4 Coentro

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O coentro é um diurético natural que pode baixar a sua tensão arterial e limpar o seu corpo. As pessoas usam esta erva saborosa na culinária latina e asiática, não só por causa de seu sabor único, mas também por causa de seus benefícios para a saúde.

Para além disso, o coentro é conhecido por ser excelente para melhorar a sua digestão e pode mesmo ajudá-lo a  livrar-se de alguns metais pesados. Devido às suas propriedades diuréticas o coentro torna mais fácil que elimine todas as toxinas prejudiciais que se acumularam no seu corpo.

#5 Urtiga

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Apesar da urtiga poder ser uma planta espinhosa, é também um diurético altamente eficaz que pode impedir a criação de pedras renais e ITUs (infeções do trato urinário). Ela ajuda a liberar bactérias nocivas do seu organismo e também o faz perder peso.

Para além disso, a urtiga é conhecida pelas suas excecionais propriedade medicinais. As pessoas utilizaram-na na medicina popular durante centenas de anos para tratar vários problemas, desde pedras no rim a doenças celíacas, parasitas e até problemas de pele.

#6 Aquiléia

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A aquiléia pode ajudar o seu corpo a livrar-se do excesso de fluidos de duas maneiras, através dum aumento da produção de urina e de suor. As mulheres usam-na para aliviar retenção de água pré-menstrual e para minimizar cólicas.

Pode também usá-la para reduzir a inflamação no seu corpo. Adicionalmente, a Aquiléia pode também melhorar a sua saúde de várias outras formas.

Tome atenção: Se estiver a tomar quaisquer medicamentos para a indigestão, insónia ou hipertensão, pode querer evitar esta erva. Ela pode interagir com estes medicamentos e torná-los menos úteis.

#7 Melões

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Os melões (melancias em particular) são um excelente fruto diurético. O seu elevado conteúdo de água não apenas hidrata o seu corpo como ajuda a eliminar toxinas.

Para além disso, os melões são uma fonte rica em vitaminas e antioxidantes e por isso também têm um efeito anti-inflamatório e combatem os radicais livres que causam dano às suas células. Existem várias espécies diferentes, mas as que você deve comer incluem melanciameladamelão amarelomelão coreano, e meloa.

#8 Groselhas Pretas

groselhas

Tanto as folhas como o fruto da groselha preta têm um forte efeito diurético. Para além disso, este fruto é rico em taninospotássio, e vitamina C. Além de ajudar o seu organismo a livrar-se do excesso de fluidos, ele também:

  • Reforça o seu sistema imunitário
  • Alivia potenciais inflamações
  • Auxilia na eliminação de ácidos úricos

Tome atenção: Deseja ter uma vida mais saudável? Tente fazer um delicioso chá de groselha preta ou beba um copo de sumo fresco a cada manhã.

#9 Limão

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Os limões são um ingrediente essencial na maior parte das bebidas detox. Porquê? Porque eles têm um poderoso efeito diurético e de limpeza no seu corpo. Por esta razão, os limões são também utilizados frequentemente para tratar infeções do trato urinário (ITU).

Se tiver problemas relacionados com o ácido úrico elevado, este fruto pode ajudar a eliminar bactérias perigosas e outras toxinas do seu organismo. Experimente beber um copo de água com limão quente a cada manhã para se limpar e desintoxicar.

Tenha em atenção: Pode também adicionar uma fatia deste fruto à sua bebida favorita ou experimente adicionar um pouco do seu sumo à sua salada. Quando estiver a cozinhar, adicione um pouco da sua casca à receita para adicionar mais sabor e tirar partido da sua capacidade de remover o excesso de água do seu corpo.

#10 Funcho

funcho

O funcho é outro vegetal frequentemente usado em dietas de limpeza e desintoxicação. Ele melhora a sua capacidade de eliminar toxinas enquanto reduz a inflamação.

Pode mesmo aliviar problemas de inchaço e prisão de ventre, e pode disfrutar dele de uma variedade de formas. Muitas pessoas preparam chá de funcho, enquanto outras preferem incluir este vegetal nos seus pratos preferidos.

Tome atenção: Ele tem um sabor ligeiro a licor que pode adicionar uma nova camada de sabor às suas refeições. De forma não surpreendente, esta é uma adição à cozinha Italiana e do Médio Oriente.

#11 Alho

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No que diz respeito a limpar e curar, poucos vegetais são tão potentes como o alho. Para além disso, este é um potente diurético que elimina o excesso de líquidos guardados no seu organismo, enquanto, ao mesmo tempo promove um sistema imunitário saudável.

As suas propriedades antibacterianas e antifúngicas podem mesmo prevenir várias doenças e eliminar as bactérias e toxinas. As substâncias deste vegetal responsável por estimular a produção de urina são mais fortes quando o come cru, mas poucas pessoas conseguem tolerá-lo dessa forma.

Conselho extra: Experimente adicionar alho fresco e esmagado à sua salada ou salsa, caso goste. Ou pode comprar um suplemento se não gostar do sabor deste saudável vegetal.

#12 Salsa

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A salsa faz mais do que adicionar beleza a um prato, ela também melhora a sua saúde. Como um estimulante natural da produção de urina, ela melhora a sua capacidade de remover toxinas e resíduos do seu corpo. Não precisa de muito para alcançar este efeito também.

Tome atenção: Simplesmente adicione um punhado de salsa aos seus pratos favoritos para lhes dar um sabor fresco e tire partido das propriedades diuréticas da erva ao mesmo tempo. Todos os alimentos e bebidas nesta lista podem ajudá-lo a livrar-se do excesso de peso de água, eliminar toxinas e melhorar a saúde do seu trato urinário.

No entanto, é importante notar ao mesmo tempo que alguns destes não irão efetivamente baixar a sua tensão arterial da mesma forma que o fazem os medicamentos. Dito isto, tudo nesta lista é ainda assim uma excelente forma de limpar o seu organismo e fazê-lo perder peso em água ao mesmo tempo.

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Emilia
Olá! O meu nome é Emilia. Sou a fundadora do Guia da Saúde e a pessoa responsável por colocar no website os artigos de informação criados pela nossa fantástica equipa de médicos, nutricionistas, fisioterapeutas e personal trainers. Em conjunto, temos largos anos de experiência que pomos em prática para lhe disponibilizar as melhoras dicas possíveis nos mais diversos tópicos de saúde.

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