A anemia ferropénica, também conhecida por anemia por deficiência de ferro ou anemia ferropriva é causada pela falta de ferro, geralmente causada por perda de sangue ou gravidez. É tratada com suplementos de ferro prescritos por médicos e pela ingestão de alimentos ricos em ferro.
Verifique se tem anemia ferropénica
Os sintomas podem incluir:
- cansaço e falta de energia
- falta de ar
- batimentos cardíacos perceptíveis (palpitações)
- pele pálida
Sintomas menos comuns de anemia por deficiência de ferro
Os sintomas menos comuns de anemia por deficiência de ferro (que geralmente não estão relacionados com a gravidez) incluem:
- dores de cabeça
- ouvir zumbidos ou assobios dentro da cabeça
- comida com gosto estranho
- sensação de coceira
- língua dolorida
- queda de cabelo – você nota que mais cabelo sai ao escová-lo ou lavá-lo
- querer comer itens não alimentares, como papel ou gelo
- dificuldade em engolir
- feridas abertas e dolorosas (úlceras) nos cantos da boca
- unhas em forma de colher
- síndrome das pernas inquietas
Como verificar se tem anemia ferropénica?
Caso sofra dos sintomas indicados acima e suspeite ter anemia por deficiência de ferro, o melhor a fazer é contatar o seu médico de família.
O seu médico geralmente solicitará um hemograma completo (exame de sangue). Com essas análises, é então possível descobrir se o número de glóbulos vermelhos que você tem estão normais ou se indicam algum problema.
A anemia por deficiência de ferro é o tipo mais comum de anemia. Existem outros tipos, como a anemia por deficiência de vitamina B12 ou folato, que o exame também identifica.
Coisas que pode fazer sozinho
Se a sua dieta for umas das causas para a sua anemia por deficiência de ferro, o seu médico de família irá indicar-lhe alimentos com alto teor de ferro para ajudar. Aqui fica uma lista das recomendações mais habituais:
Coma e beba mais:
- vegetais com folhas verde-escuras como agrião e couve
- cereais e pão com ferro extra (fortificados)
- carne
- leguminosas (feijão, ervilha e lentilha)
Coma e beba menos:
- chá
- café
- leite e laticínios
- alimentos com altos níveis de ácido fítico, como cereais integrais, que podem impedir que o seu corpo absorva o ferro de outros alimentos e suplementos.
Grandes quantidades destes alimentos e bebidas tornam mais difícil para o corpo absorver o ferro. Você pode ser encaminhado a um nutricionista especialista se tiver dificuldade em incluir o ferro na sua dieta.
O que causa anemia ferropénica?
Se você está grávida, a anemia por deficiência de ferro é geralmente causada pela falta de ferro na dieta.
Menstruação intensa e gravidez são causas muito comuns de anemia por deficiência de ferro. Menstruações intensas podem ser tratadas com medicamentos.
Para homens e mulheres cujas menstruações cessaram, a anemia por deficiência de ferro pode ser um sinal de sangramento no estômago e intestinos causado por:
- tomando medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como ibuprofeno e aspirina
- úlceras estomacais
- inchaço do intestino grosso (colite) ou tubo alimentar (esôfago)
- hemorróidas
- cancro de intestino ou estômago
Quaisquer outras condições ou ações que causem perda de sangue podem levar à anemia por deficiência de ferro.
Se você deixar sua anemia por deficiência de ferro sem tratamento
Anemia por deficiência de ferro não tratada:
- pode aumentar o risco de contrair doenças e infecções – a falta de ferro afeta o sistema imunológico
- pode aumentar o risco de desenvolver complicações que afetam o coração ou os pulmões
- na gravidez, pode causar um maior risco de complicações antes e depois do parto
