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    Anemia ferropénica ou anemia por deficiência de ferro

    A anemia ferropénica, também conhecida por anemia por deficiência de ferro ou anemia ferropriva é causada pela falta de ferro, geralmente causada por perda de sangue ou gravidez. É tratada com suplementos de ferro prescritos por médicos e pela ingestão de alimentos ricos em ferro.

    Verifique se tem anemia ferropénica

     Os sintomas podem incluir:

    • cansaço e falta de energia
    • falta de ar
    • batimentos cardíacos perceptíveis (palpitações)
    • pele pálida 

    Sintomas menos comuns de anemia por deficiência de ferro

    Os sintomas menos comuns de anemia por deficiência de ferro (que geralmente não estão relacionados com a gravidez) incluem:

    • dores de cabeça
    • ouvir zumbidos ou assobios dentro da cabeça
    • comida com gosto estranho
    • sensação de coceira
    • língua dolorida
    • queda de cabelo – você nota que mais cabelo sai ao escová-lo ou lavá-lo
    • querer comer itens não alimentares, como papel ou gelo
    • dificuldade em engolir
    • feridas abertas e dolorosas (úlceras) nos cantos da boca
    • unhas em forma de colher
    • síndrome das pernas inquietas

    Como verificar se tem anemia ferropénica?

    Caso sofra dos sintomas indicados acima e suspeite ter anemia por deficiência de ferro, o melhor a fazer é contatar o seu médico de família.

    O seu médico geralmente solicitará um hemograma completo (exame de sangue). Com essas análises, é então possível descobrir se o número de glóbulos vermelhos que você tem estão normais ou se indicam algum problema.

    A anemia por deficiência de ferro é o tipo mais comum de anemia. Existem outros tipos, como a anemia por deficiência de vitamina B12 ou folato, que o exame também identifica.

    Coisas que pode fazer sozinho

    Se a sua dieta for umas das causas para a sua anemia por deficiência de ferro, o seu médico de família irá indicar-lhe alimentos com alto teor de ferro para ajudar. Aqui fica uma lista das recomendações mais habituais:

    Coma e beba mais:

    • vegetais com folhas verde-escuras como agrião e couve
    • cereais e pão com ferro extra (fortificados)
    • carne
    • leguminosas (feijão, ervilha e lentilha)

    Coma e beba menos:

    • chá
    • café
    • leite e laticínios
    • alimentos com altos níveis de ácido fítico, como cereais integrais, que podem impedir que o seu corpo absorva o ferro de outros alimentos e suplementos.

    Grandes quantidades destes alimentos e bebidas tornam mais difícil para o corpo absorver o ferro. Você pode ser encaminhado a um nutricionista especialista se tiver dificuldade em incluir o ferro na sua dieta.

    O que causa anemia ferropénica?

    Se você está grávida, a anemia por deficiência de ferro é geralmente causada pela falta de ferro na dieta.

    Menstruação intensa e gravidez são causas muito comuns de anemia por deficiência de ferro. Menstruações intensas podem ser tratadas com medicamentos.

    Para homens e mulheres cujas menstruações cessaram, a anemia por deficiência de ferro pode ser um sinal de sangramento no estômago e intestinos causado por:

    •  tomando medicamentos antiinflamatórios não esteróides (AINEs), como ibuprofeno e aspirina
    •  úlceras estomacais
    • inchaço do intestino grosso (colite) ou tubo alimentar (esôfago)
    •  hemorróidas
    •  cancro de intestino ou estômago

    Quaisquer outras condições ou ações que causem perda de sangue podem levar à anemia por deficiência de ferro.

    Se você deixar sua anemia por deficiência de ferro sem tratamento

    Anemia por deficiência de ferro não tratada:

    • pode aumentar o risco de contrair doenças e infecções – a falta de ferro afeta o sistema imunológico
    • pode aumentar o risco de desenvolver complicações que afetam o coração ou os pulmões
    • na gravidez, pode causar um maior risco de complicações antes e depois do parto

    Emilia Silva
    Emilia Silva
    Olá! O meu nome é Emilia Silva, fundadora do Guia da Saúde e nutricionista formada em Ciências da Nutrição pela Stellenbosch University. Ao longo dos últimos 10 anos, tenho colaborado com médicos e outros especialistas de saúde, garantindo que o conteúdo que publicamos segue as diretrizes científicas mais recentes.

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