As 7 bebidas detox mais populares para reforçar a saúde
As bebidas detox são uma excelente forma de limpar o corpo e ajudar na perda de peso. São fáceis de preparar e, com a combinação certa de ingredientes, também são muito saborosas.
Se procura um batido saudável de que irá gostar, experimente uma das 7 receitas mais populares a seguir.
1. Surpresa de Laranja pela “Girl Cooks World”
!Surpresa de LarangaReceita completa aqui: GirlCooksWorld.com
A Surpresa de Laranja é um nome engraçado para esta bebida, uma vez que não contém laranja.
Contudo, a combinação de sabores confere a este cocktail detox um sabor semelhante ao de um gelado de laranja.
Uma bebida saudável com sabor a gelado? Sim, por favor! Esta receita tem quatro ingredientes simples: maçãs verdes para dar sabor, cenouras para dar cor, lima para acidez e aipo para um toque de sabor salgado. Todos estes ingredientes estão cheios de vitaminas e minerais essenciais para ajudar a desintoxicar o organismo.
A melhor parte? É tão delicioso quanto saudável.
Ingredientes
Aqui está o que é preciso:
- 2 cenouras de tamanho médio
- 2 maçãs cortadas em quartos
- 4-5 limas
- 1 talo de aipo, cortado aos pedaços
Instruções
Este é um processo simples que inclui os seguintes passos:
- Misturar as cenouras, maçãs, aipo e limas no liquidificador.
- Servir com gelo e desfrutar!
Nota: Se desejar consultar a receita original com mais detalhes, encontrará em GirlCooksWorld.com.
2. Batido Verde Super DETOX pelos “The Green Forks”
!x-verde-limpeza-smoothie-por-o-verde-forquilhasReceita completa aqui: TheGreenForks.com
Ainda que não tenha investido num liquidificador, irá adorar este batido verde.
Oferece todos os nutrientes e o poder desintoxicante de um sumo verde, mas sem a necessidade de usar um aparelho dispendioso.
Esta receita é bastante complexa (14 ingredientes no total), mas a sua complexidade é o que a torna num cocktail detox tão poderoso.
Ingredientes
Consulte a lista seguinte:
- Alface – Rica em vitaminas C, K e A (beta-caroteno), folato, ferro, potássio, B1, B2, manganês e crómio. A alface ajuda a manter a tensão arterial sob controlo e a prevenir a formação de placas nas artérias.
- Espinafres ou couve – Uma grande fonte de vitaminas A e K, cálcio, ferro, manganês, zinco, magnésio, selénio e folato. Estes vegetais são benéficos para a pele e para impulsionar o sistema imunitário.
- Pepino – Os pepinos são super-hidratantes e estão cheios de vitaminas e minerais essenciais, como vitamina B e sílica. Estes ajudam a reduzir o inchaço e a aliviar a inflamação.
- Pera – As peras contêm vitaminas C, B, E e K, bem como manganês, cobre, ferro, cálcio e um conjunto de outros nutrientes. São incríveis para a pele e também contribuem para a saúde do cólon e dos pulmões.
- Aipo – O aipo tem sido usado em dietas de desintoxicação por ser um alimento denso em nutrientes que reduz a inflamação e o stress. É também excelente para limpar o cólon.
- Limão – Os limões são incrivelmente alcalinos. São uma fonte excelente de vitamina C, que melhora o sistema imunitário. Os limões purificam o sangue, limpam o fígado e destroem toxinas.
- Hortelã – Rico em vitaminas A e C, ferro, cobre, magnésio, potássio e cálcio. A hortelã também auxilia na digestão e pode ajudar a baixar a tensão arterial.
- Sementes de chia – Uma grande fonte de ácidos gordos ómega-3 e fibra. As sementes de chia também proporcionam um aumento de energia e estabilizam os níveis de açúcar no sangue.
- Salsa – Ajuda na digestão e remove toxinas do corpo. A salsa também contribui para limpar os rins e purifica o sangue.
- Gengibre – Contém poderosas propriedades antimicrobianas e auxilia no processamento dos alimentos ingeridos. As suas propriedades anti-inflamatórias e de reforço do sistema imunitário são benéficas no processo de desintoxicação.
- Canela – A canela diminui o açúcar no sangue, combate as bactérias, reduz a inflamação e combate os radicais livres.
- Pimenta-caiena – Uma potente pimenta picante que desintoxica e limpa o organismo, auxilia na digestão e combate constipações e gripes.
- Açafrão-da-Terra – O açafrão é considerado por muitos como um poderoso agente anticancerígeno. Esta especiaria altamente antioxidante é anti-inflamatória e também limpa o sangue.
- Banana – Uma grande fonte de potássio, fibra e outras vitaminas e minerais essenciais. Promove uma boa digestão e melhora a tensão arterial e os níveis de colesterol.
Instruções
Há apenas uma coisa a fazer:
- Misturar tudo no liquidificador.
Isto cria um cocktail desintoxicante poderoso que ajuda a começar o dia bem e de forma saudável.
Nota: Mais detalhes disponíveis em TheGreenForks.com.
3. Bebida Detox Para Perda de Peso pelos "Raining Hot Coupons"
!Bebida Detox de Perda de PesoReceita completa aqui: RainingHotCoupons.com
Bebida Detox Para Perda de Peso – o nome diz tudo. Este cocktail de limpeza irá ajudar a perder aqueles quilos extra, enquanto proporciona um rápido reforço de energia.
A melhor coisa desta bebida é que não é preciso um liquidificador para tirar partido dos seus benefícios. Basta um litro de água e cinco ingredientes muito importantes.
Ingredientes
- 1 limão
- 1 pepino
- 1 colher de sopa de gengibre fresco
- 10-15 folhas de hortelã frescas
- 1 lima
- 1 litro de água
O limão e a lima são excelentes para limpar e desintoxicar. O pepino mantém-nos hidratados e ajuda na digestão. O gengibre e a hortelã ajudam no processamento dos alimentos ingeridos, proporcionando benefícios anti-inflamatórios e de limpeza.
Instruções
Tudo o que é preciso fazer é o seguinte:
- Cortar o limão, o pepino e a lima em rodelas.
- Cortar o gengibre.
- Adicionar as folhas de hortelã.
- Misturar tudo na água.
- Servir frio!
Nota: A fonte original desta receita está aqui (e vale a pena ler também): RainingHotCoupons.com.
4. Batido Detox Pink Power por “Oh She Glows”
!Smoothie Detox Pink PowerReceita completa aqui: OhSheGlows.com
O Batido Detox Pink Power quase parece demasiado bonito para se beber.
Está cheio de nutrientes para dar aquele impulso necessário, para começar o dia com vitalidade.
Ingredientes
Aqui está o que esta bebida rosa de frutos contém:
- Morangos
- Beterraba
- Aipo
- Abacate
- Maçã
- Óleo de coco
- Limão
Os poderosos antioxidantes e gorduras saudáveis neste batido irão ajudar o corpo a absorver melhor os nutrientes e a combater os radicais livres. A maçã e os morangos ajudam a adicionar um pouco de doçura a esta bebida de limpeza.
Instruções
Criar este fantástico e bonito cocktail é fácil:
- Cozinhar a beterraba a vapor.
- Misturar tudo.
Nota: Este é mesmo saudável, por isso não se esqueça de o adicionar à sua dieta. Pode obter melhores indicações em OhSheGlows.com.
5. Batido Verde por “Kris Carr”
!receita-verde-do-smoothie-por-kris-carrReceita completa aqui: KrisCarr.com
Não há nada como um batido verde pela manhã.
A versão desintoxicante da bebida de Kris Carr fará com que se sinta bem e com bom aspeto em pouco tempo.
Ingredientes
Aqui está o que este cocktail contém:
- Pepino
- Abacate
- Frutas de baixo índice glicémico (maçã, bagas, pera ou melão)
- Couve, alface ou espinafres
- Água de coco ou água purificada
- Estévia, canela ou cacau
A flexibilidade deste batido é apreciada. As medições não são muito precisas (um punhado disto, uma pitada daquilo), pelo que poderá ser necessário ajustar a receita à medida que a vai preparando.
Instruções
As instruções são as mesmas das outras receitas:
- Misturar tudo.
- Servir frio.
Nota: Se quiser saber mais sobre este cocktail saudável, clique aqui: KrisCarr.com.
6. Batido de Chá Verde, Canela e Mel por “Pop Sugar”
!cha-verde-canela-e-smoothie-de-mel-por-pop-sugarReceita completa aqui: FitSugar.com
Procura uma alternativa saudável à sua chávena de café matinal?
Este batido de chá verde, canela e mel deverá funcionar. Até parece café!
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Este chá irá dar-lhe energia, ao mesmo tempo que aumenta o seu metabolismo.
Como é sabido, o chá é uma ajuda poderosa na perda de peso e a canela também pode ajudar. Contém propriedades semelhantes de reforço do metabolismo e pode também regular os níveis de açúcar no sangue.
Ingredientes
Aqui está o que irá precisar para fazer esta bebida deliciosa e de limpeza:
- 1 colher de sopa de canela
- 1/2 banana
- 1/2 copo de leite de amêndoa sem açúcar
- 1/2 taça de chá verde frio
- 1 colher de sopa de mel
Instruções
Aqui está tudo o que é preciso fazer:
- Basta misturar estes ingredientes com algumas colheres de gelo e bater até ficar homogéneo.
Nota: Esta é uma ótima bebida para quando se precisa de um revigorante rápido à tarde. Pode consultar a fonte original aqui – FitSugar.com.
7. Pequeno-almoço de Bagas por “Prevention”
!pequeno-almoco-da-baga-pela-prevencaoReceita completa aqui: Prevention.com
O Batido de Pequeno-Almoço de Bagas irá deixá-lo saciado e satisfeito durante toda a manhã.
Está cheio de bagas antioxidantes e gengibre calmante para um cocktail poderoso e desintoxicante.
Ingredientes
Esta rápida e deliciosa receita necessita de:
- 1 chávena de framboesas congeladas
- 3/4 de chávena de leite de amêndoa ou arroz
- 1/4 de chávena de cerejas ou framboesas frescas
- 1-1/2 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 2 colheres de sopa de gengibre fresco ralado
- 1-2 colheres de sopa de sumo de limão
Instruções
As instruções são as seguintes:
- Basta combinar todos os ingredientes mencionados num liquidificador.
- Adicionar um pouco de sumo de limão extra para dar um toque de energia.
Nota: Pode obter mais informações sobre esta e muitas outras receitas em Prevention.com.
⚕️ Aviso: Este artigo é meramente informativo e não substitui aconselhamento médico profissional. Consulte sempre o seu médico ou profissional de saúde qualificado antes de iniciar qualquer tratamento ou alterar a sua rotina de saúde.