A dor lombar é sempre um sinal de algo grave?

Não, na grande maioria dos casos (cerca de 85-90%), a dor lombar é "não específica" e benigna, resultando de tensão muscular ou pequenos estiramentos. Resolve por si só em algumas semanas.

O que devo fazer quando tenho dor lombar aguda?

Na fase aguda, o repouso relativo é recomendado por um ou dois dias. Deve manter-se ativo com exercícios ligeiros, caminhar e aplicar calor ou frio, conforme a sua preferência. Analgésicos de venda livre, como paracetamol ou ibuprofeno, podem ajudar.

A cirurgia é uma opção comum para a dor lombar?

Não, a cirurgia é geralmente considerada como último recurso para a dor lombar. É reservada para casos específicos, como hérnias discais graves com compressão nervosa e défices neurológicos, ou estenose espinhal severa, quando os tratamentos conservadores não foram eficazes.

Posso prevenir a dor lombar?

Sim, muitas vezes a dor lombar pode ser prevenida ou mitigada com a adoção de uma boa postura, exercício físico regular para fortalecer os músculos do core, manutenção de um peso saudável e evitando levantar objetos pesados de forma incorreta. Mudar hábitos diários, como a forma de se agachar, pode ser fundamental.

Devo continuar a trabalhar se tiver dor lombar?

Depende da severidade da dor e do tipo de trabalho. Em muitos casos, é preferível manter alguma atividade e modificar as tarefas para evitar o agravamento da dor. O repouso completo prolongado não é recomendado, pois pode atrasar a recuperação.

Sintomas

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