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    Peso Ideal em 12 Semanas com o Guia da Saúde

    Peso Ideal em 12 Semanas

    Desenvolva hábitos alimentares saudáveis, seja mais ativo e começar a perder peso com o programa especial Peso Ideal em 12 Semanas do Guia da Saúde que o irá ajudar a atingir o seu peso ideal.

    Quando uma pessoa tem peso a mais, a principal razão para isso é geralmente a ingestão de calorias a mais através da comida e bebidas.

    Este programa irá ajudá-lo(a) a perder peso de forma saudável e sustentável a uma média de 0.5 a 1kg por semana. Para a maioria dos homens, isto significa não consumir mais do que 1900 kcal por dia e para as mulheres não mais do que 1400 kcal.

    Este plano é para si?

    O plano Peso Ideal em 12 semanas do Guia da Saúde foi concebido para ser usado por adultos saudáveis com um índice de massa corporal (IMC) de 25 ou mais.

    Não é adequado para crianças ou mulheres grávidas. Se tiver qualquer condição médica deve consultar o seu médico de família antes de começar.

    Descubra se precisa de perder peso utilizando este calculador de IMC da Deco Proteste.

    Casal a fazer desporto

    Programa Peso Ideal em 12 Semanas

    O programa vai estar disponível em 12 guias semanais que serão anunciados no Facebook do Guia da Saúde durante as próximas semanas e que poderá ler no nosso website.

    Os guias semanais estão cheios de concelhos de dieta, alimentação saudável e atividade física.

    Assim que disponíveis, poderá encontrar os links para estes abaixo:

    Informação Extra (Opcional)

    O plano Peso Ideal em 12 Semanas do Guia da Saúde foi desenvolvido para que possa perder peso de forma natural – através de uma alimentação saudável e exercício físico regular.

    No entanto, como em tudo na vida, poderá sempre ganhar uma pequena vantagem e melhorar os seus resultados ainda mais com a ajuda de suplementos alimentares naturais.

    Se pensa que necessita de uma ajuda para o nosso plano, quer seja ao nível da inibição do apetite, melhoria dos níveis de energia, ajuda a queimar gordura localizada ou a queimar mais calorias quando tem aquelas refeições que não deve (pizzas, hamburgers, batatas fritas, …) temos uma recomendação para si.

    PhenQ é um suplemento recente no mercado, mas que tem tido resultados fantásticos. Atuando em vários ângulos diferentes, vai poder perder peso e gordura mais facilmente com este suplemento.

    Visitar Site Oficial do PhenQ

    Emilia
    Olá! O meu nome é Emilia. Sou a fundadora do Guia da Saúde e a pessoa responsável por colocar no website os artigos de informação criados pela nossa fantástica equipa de médicos, nutricionistas, fisioterapeutas e personal trainers. Em conjunto, temos largos anos de experiência que pomos em prática para lhe disponibilizar as melhoras dicas possíveis nos mais diversos tópicos de saúde.

    2 COMENTÁRIOS

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    manuela

    Boa tarde
    Deixei de fumar e engordei 16kgs
    Estou a fazer uma dieta á base de cozidos e grelhados mas não emagreci. O que posso fazer?

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