Peso Ideal em 12 Semanas

Desenvolva hábitos alimentares saudáveis, seja mais ativo e começar a perder peso com o nosso plano Peso Ideal em 12 Semanas.

Quando uma pessoa tem peso a mais, a principal razão para isso é geralmente a ingestão de calorias a mais através da comida e bebidas.

Este programa irá ajudá-lo(a) a perder peso de forma saudável e sustentável a uma média de 0.5 a 1kg por semana. Para a maioria dos homens, isto significa não consumir mais do que 1900 kcal por dia e para as mulheres não mais do que 1400 kcal.

Este plano é para si?

Este plano foi concebido para ser usado por adultos saudáveis com um índice de massa corporal de 25 ou mais.

Não é adequado para crianças ou mulheres grávidas. Se tiver qualquer condição médica deve consultar o seu médico de família antes de começar.

Casal a fazer desporto

Plano semanal do Peso Ideal em 12 Semanas

O programa está dividido em 12 guias semanais carregados de conselhos de dieta, alimentação saudável e atividade física. Clique nos links abaixo para aceder a cada um deles:

Informação Extra (Opcional)

O plano foi desenvolvido para que possa perder peso de forma natural – através de uma alimentação saudável e exercício físico regular.

No entanto, como em tudo na vida, poderá sempre ganhar uma pequena vantagem e melhorar os seus resultados ainda mais com alguma ajuda.

Se pensa que necessita de uma ajuda, quer seja ao nível da inibição do apetite, melhoria dos níveis de energia, ajuda a queimar gordura localizada ou a queimar mais calorias quando tem aquelas refeições que não deve (pizzas, hamburgers, batatas fritas, …) temos uma recomendação para si.

O PhenQ é um produto que combina 5 funções de combate ao excesso de peso num só comprimido. Com resultados fantásticos e milhares de clientes satisfeitos pelo mundo fora, este é o produto que consideramos #1 na nossa lista de melhores comprimidos para emagrecer e algo que lhe dar uma valiosa ajuda para atingir os seus objectivos de peso.

phenq novo frasco

Emilia
Olá! O meu nome é Emilia. Sou a fundadora do Guia da Saúde e a pessoa responsável por colocar no website os artigos de informação criados pela nossa fantástica equipa de médicos, nutricionistas, fisioterapeutas e personal trainers. Em conjunto, temos largos anos de experiência que pomos em prática para lhe disponibilizar as melhoras dicas possíveis nos mais diversos tópicos de saúde.

2 COMENTÁRIOS

  1. Boa tarde
    Deixei de fumar e engordei 16kgs
    Estou a fazer uma dieta á base de cozidos e grelhados mas não emagreci. O que posso fazer?

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui

Segue-nos nas redes sociais:

4,045FãsCurtir
48SeguidoresSeguir