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tigela de açai

Tigela de açaí com frutos tropicais e sementes

Uma receita saborosa e saudável para começar o dia da melhor maneira possível.
Preparação 5 mins
Tempo Total 5 mins
Refeição Pequeno-almoço
Doses 4 porções

Ingredientes
  

  • 1 manga ou papaia fresca, em cubos
  • 3 bananas congeladas, fatiadas
  • 1/2 chávena bagas congeladas (à escolha)
  • 1 chávena polpa de açaí

Coberturas

  • Sementes de cânhamo
  • Sementes de Chia
  • Coco desidratado
  • Kiwi fatiado
  • Mirtilos frescos
  • Granola ou sementes de abóbora

Instruções de Preparação
 

  • Prepare os frutos como mencionado na áreas de ingredientes
  • Coloque tudo num misturador, misturando em velocidade média-alta até ficar espesso e cremoso
  • Divida uniformemente a mistura em 3-4 tigelas
  • Coloque as coberturas que quiser por cima