MyProtein Thermopure: análise ao termogénico de ginásio
MyProtein Thermopure: análise ao termogénico de ginásio
O Thermopure é o termogénico da MyProtein, uma das marcas de nutrição desportiva mais compradas em Portugal. É uma fórmula simples e barata, centrada em cafeína, chá verde e L-tirosina, pensada para tomar antes do treino.
Em resumo:
* Fórmula: 3 cápsulas por dia com extrato de chá verde 375 mg (38 mg de EGCG), 180 mg de cafeína total, L-tirosina 200 mg, L-teanina 125 mg, caiena 50 mg, BioPerine® 5 mg, B6, B12 e crómio.
* Perfil: estimulante moderado, orientado para energia e concentração no treino.
* Preço: é dos mais acessíveis do comparativo, sobretudo em promoções frequentes da MyProtein.
* Atenção: não tomar se já usa outros produtos com chá verde, nem em jejum.
O que é o Thermopure?
É um suplemento em cápsulas vendido em frascos de 90 ou 180 unidades. A MyProtein posiciona-o como apoio à energia e ao desempenho de resistência, e não como produto milagroso de perda de peso.
Composição (rótulo publicado)
| Ingrediente | Por dose diária |
| Extrato de chá verde | 375 mg (38 mg de EGCG) |
| L-tirosina | 200 mg |
| Cafeína total (inclui chá verde) | 180 mg |
| L-teanina | 125 mg |
| Pimenta-caiena em pó | 50 mg |
| BioPerine® (pimenta preta) | 5 mg |
| Vitamina B6 | 5 mg (357% VRN) |
| Crómio | 115 µg (288% VRN) |
| Vitamina B12 | 21 µg (840% VRN) |
Cafeína e chá verde
A cafeína contribui para aumentar o desempenho de resistência e a atenção (alegação aprovada na UE para doses a partir de 75 mg). Com o EGCG, pode aumentar ligeiramente o gasto energético.
L-teanina e L-tirosina
A L-teanina tende a suavizar o "nervosismo" da cafeína. A L-tirosina é um precursor da dopamina e noradrenalina; os estudos sobre foco em situações de stress são mistos.
Caiena
A capsaicina tem efeitos pequenos na termogénese e no apetite em alguns estudos; a dose de 50 mg de pó é baixa.
O que diz a evidência
É uma fórmula coerente para um pré-treino leve. O efeito direto na gordura corporal é pequeno: o benefício mais realista é treinar com mais energia num período de dieta.
Como tomar
3 cápsulas por dia, de preferência antes do treino. Não tome ao fim do dia por causa da cafeína.
Pontos fortes e limitações
Pontos fortes
- Rótulo totalmente transparente
- Preço baixo, com promoções frequentes
- L-teanina para equilibrar a cafeína
Limitações
- 180 mg de cafeína: cuidado com café e pré-treinos
- Pouca evidência de efeito direto no peso
- Não adequado em jejum nem com outros produtos de chá verde
Preço e onde comprar
Na loja oficial portuguesa o preço muda muito com as campanhas (é comum ver descontos acima de 30%). Confirme o valor no momento da compra.
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Segurança: quem não deve tomar
- Grávidas, mulheres a amamentar e menores de 18 anos.
- Pessoas com hipertensão, arritmias, doença cardíaca, ansiedade, insónia ou problemas de tiroide, sem aval médico.
- Quem toma antidepressivos, estimulantes, anticoagulantes, antidiabéticos ou medicação para a tensão: fale primeiro com o médico ou farmacêutico.
- Não some vários produtos com cafeína, chá verde ou laranja amarga. A EFSA considera seguros até 400 mg de cafeína por dia (200 mg numa toma) para adultos saudáveis e recomenda não exceder 800 mg de EGCG por dia.
- Evite tomar estimulantes depois das 16 h: dormir mal aumenta o apetite e prejudica a perda de gordura.
Um suplemento não substitui um défice calórico, proteína suficiente, treino e sono. Os efeitos destes ingredientes no peso, quando existem, são modestos.
Como se compara com as alternativas
Comparámos este produto com outros seis queimadores de gordura e termogénicos disponíveis em Portugal no nosso comparativo de queimadores de gordura. Se o seu problema é sobretudo a fome e não a energia, veja também os melhores inibidores de apetite e o guia queimadores naturais vs. termogénicos.
Perguntas frequentes
Posso tomar o Thermopure em dias sem treino?
Sim, de manhã. Mantenha o total diário de cafeína abaixo dos 400 mg.
O Thermopure tira a fome?
Não é um saciante. Se a fome é o principal problema, veja os inibidores de apetite.
Pode ser tomado em jejum?
A MyProtein desaconselha a toma em jejum, sobretudo pelo extrato de chá verde.
Metodologia
Esta análise é documental: baseia-se no rótulo e nas indicações publicadas pelo fabricante e pela loja (consultados em novembro de 2026) e em literatura científica sobre os ingredientes. Não testámos o produto em laboratório nem fizemos ensaios com utilizadores. Contém ligação de afiliado; a ordem e as conclusões não dependem de comissões.