Vitaminas e Minerais

11 artigos sobre vitaminas e minerais, revistos pela nossa equipa editorial.

• Melhor magnésio: qual a forma certa para cada objetivo (2026)

  Bisglicinato, citrato, taurato ou óxido? Comparámos as formas de magnésio vendidas em Portugal por absorção, tolerância e objetivo. Guia 2026.

• Vitamina D: a deficiência silenciosa em Portugal

  Apesar do sol, mais de 60% dos portugueses têm défice de vitamina D. Sintomas, valores de referência, suplementação e quando fazer análises.

• Fibras alimentares: Tipos, fontes e benefícios para a saúde

  Conheça as fibras alimentares, essenciais para a sua saúde digestiva. Explore os diferentes tipos e as melhores fontes para incluí-las na sua dieta.

• Magnésio: saúde muscular e prevenção de cãibras

  Descubra como o magnésio contribui para a saúde muscular e a prevenção de cãibras. Entenda o papel vital deste mineral no bem-estar do seu corpo.

• Vitaminas do complexo B: guia completo

  Obtenha o seu guia completo sobre vitaminas do complexo B. Compreenda as suas funções essenciais e as melhores fontes alimentares para otimizar a sua saúde.

• Sintomas de Défice de Ferro: Identificação e Correção

  Identifique os sintomas de défice de ferro e compreenda as suas causas. Descubra como este problema comum é diagnosticado e quais as abordagens de tratamento.

• Guia completo sobre vitaminas e minerais essenciais para o corpo

  Descubra as vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do corpo. Entenda a sua importância e como os obter através de uma dieta saudável.

• Ácido fólico: Benefícios essenciais para a saúde e bem-estar

  Descubra os benefícios do ácido fólico para a sua saúde. Aprenda como este nutriente essencial pode melhorar a sua qualidade de vida.

• Astaxantina: O antioxidante mais poderoso da natureza?

  Saiba tudo sobre a astaxantina, o extraordinário antioxidante natural. Exploramos os seus benefícios para a saúde e como pode complementar a alimentação.

• Vitamina B e ácido fólico

  Descobre a importância da vitamina B e do ácido fólico para a tua saúde geral. Entende como estes nutrientes essenciais contribuem para o teu bem-estar.

• Cálcio: Porque é necessário?

  Descobre por que o cálcio é crucial para o teu corpo. Entende os seus benefícios para a saúde óssea e muscular, e onde o encontrar na alimentação diária.