Os 17 Melhores Comprimidos para Emagrecer em 2024: Opções Naturais, Farmacêuticas e Como Escolher

Os comprimidos para emagrecer podem ser uma solução eficaz para atingir objetivos de perda de peso, quando aliados a um estilo de vida saudável.

Neste artigo, vamos analisar as diferentes opções disponíveis, incluindo tanto suplementos naturais como medicamentos farmacêuticos. Cada tipo será abordado com os seus principais benefícios, possíveis efeitos secundários e recomendações de uso, para que possas escolher de forma informada e segura a melhor opção para ti.

Tipos de Comprimidos para Emagrecer

Remédios de Farmácia para Emagrecer

1. Orlistat (Xenical)

O Orlistat é um dos medicamentos para emagrecer mais prescritos na União Europeia, atuando através da inibição da absorção de gordura no intestino. Este mecanismo reduz a ingestão calórica e ajuda no controlo do peso e dos níveis de colesterol.

• Indicação: Recomendado para pessoas com obesidade (IMC > 30 kg/m²) ou sobrepeso (IMC > 28 kg/m²) com fatores de risco associados, como hipertensão.
• Como tomar: Uma cápsula de 60-120 mg antes, durante ou até uma hora após cada refeição.
• Efeitos secundários: Fezes oleosas, dor abdominal, flatulência, entre outros.
• Referências: EMA, Infarmed

2. Liraglutida (Saxenda)

A liraglutida, conhecida comercialmente como Saxenda, é um medicamento injetável popular na Europa para perda de peso. Funciona ao reduzir o apetite e alterar o paladar, tornando os alimentos menos atrativos.

• Indicação: Indicada para adultos com IMC superior a 30 kg/m² ou com IMC superior a 27 kg/m² com comorbidades, como diabetes tipo 2 ou hipertensão.
• Como tomar: Começa-se com 0,6 mg/dia, aumentando gradualmente até 3 mg/dia.
• Efeitos secundários: Náuseas, diarreia, prisão de ventre, dor de estômago.
• Referências: EMA, Infarmed

3. Naltrexona e Bupropiona (Mysimba)

A combinação de naltrexona e bupropiona, comercializada como Mysimba, é uma das opções populares para a perda de peso. Atua no centro do cérebro responsável pelo apetite, ajudando a reduzir a ingestão calórica.

• Indicação: Indicado para pessoas com IMC > 30 kg/m², ou com IMC > 27 kg/m² com comorbidades como diabetes ou hipertensão.
• Como tomar: Começa com 1 comprimido por dia e aumenta progressivamente até 4 comprimidos diários.
• Efeitos secundários: Náuseas, tonturas, boca seca.
• Referência: EMA, Infarmed

4. Bupropiona (Zyban)

Embora seja mais conhecido como auxiliar para parar de fumar, o bupropiona também é utilizado em combinação para perda de peso, devido à sua ação sobre neurotransmissores que ajudam a reduzir o apetite.

• Indicação: Utilizado principalmente em combinação com outros medicamentos para perda de peso.
• Como tomar: Conforme indicado pelo médico, geralmente em conjunto com outro medicamento.
• Efeitos secundários: Insônia, boca seca, tontura.
• Referência: Infarmed

5. Metformina

A metformina, embora usada primariamente para diabetes tipo 2, é também prescrita para ajudar na perda de peso em casos específicos, como em pacientes com resistência à insulina. Atua melhorando a sensibilidade à insulina e reduzindo a produção de glicose no fígado.

• Indicação: Indicado para pessoas com resistência à insulina, diabetes tipo 2 e sobrepeso associado.
• Como tomar: 500 mg a 1000 mg por dia, conforme orientação médica.
• Efeitos secundários: Distúrbios gastrointestinais, como náuseas e diarreia.
• Referência: EMA

Medicamentos Proibidos e Descontinuados

Embora os medicamentos mencionados acima sejam seguros e amplamente prescritos na Europa, alguns medicamentos para perda de peso foram proibidos devido a preocupações com a segurança e riscos de saúde, especialmente para condições cardiovasculares e outras complicações graves. Aqui estão alguns desses medicamentos que não são mais recomendados:

1. Sibutramina

A sibutramina foi amplamente utilizada na década de 1990 e início dos anos 2000 como um supressor de apetite eficaz. No entanto, após uma revisão de segurança pela Agência Europeia de Medicamentos (EMA), verificou-se que os riscos superavam os benefícios, especialmente em pacientes com histórico de problemas cardiovasculares. Como resultado, a sibutramina foi retirada do mercado em 2010, e seu uso é agora proibido em toda a União Europeia ​(Infarmed).

2. Lorcaserina (Belviq)

A lorcaserina, que atuava aumentando os níveis de serotonina no cérebro para ajudar a controlar o apetite, foi aprovada inicialmente como uma opção para emagrecimento. No entanto, em 2020, a FDA recomendou a sua retirada do mercado devido ao aumento do risco de cancro, incluindo cancro do pulmão e pâncreas, identificado em estudos subsequentes. Devido a essas preocupações, este medicamento foi descontinuado na maioria dos países, incluindo na União Europeia (FDA).

3. Fentermina

Embora a fentermina tenha sido usada no passado como um agente supressor de apetite para tratar a obesidade a curto prazo, a sua utilização isolada foi proibida na União Europeia devido a riscos significativos, como hipertensão e dependência. Atualmente, a fentermina só está disponível em combinação com o topiramato em alguns países europeus, e sob rígidas condições. Esta combinação ainda é monitorada de perto devido aos riscos de malformações fetais e outras complicações durante a gravidez (EMA).

Existem atualmente vários suplementos alimentares saudáveis que procuram substituir a fentermina de forma segura e eficaz. Recomendamos o uso do PhenQ, um suplemento natural que combina ingredientes que promovem a queima de gordura, reduzem o apetite e aumentam os níveis de energia, sendo uma alternativa segura e amplamente utilizada por quem deseja perder peso de forma saudável.

Suplementos Naturais para Emagrecer

Os suplementos naturais são uma escolha cada vez mais popular em Portugal para quem deseja perder peso de forma segura e saudável, sem recorrer a medicamentos farmacêuticos. Abaixo está uma lista dos suplementos mais relevantes, organizados por popularidade e eficácia.

1. Quitosana (Chitosan)

Quitosana é uma fibra natural extraída da carapaça de crustáceos que ajuda a bloquear a absorção de gorduras no intestino, auxiliando na perda de peso. Este suplemento é bastante popular em Portugal por ser acessível e amplamente utilizado por aqueles que desejam reduzir a ingestão calórica das gorduras.

• Indicação: Auxilia na redução da absorção de gorduras durante as refeições, sendo ideal para pessoas que desejam perder peso sem grandes mudanças na dieta.
• Como tomar: Normalmente, recomenda-se tomar cápsulas de quitosana antes das refeições ricas em gordura, acompanhadas por um copo de água.
• Efeitos secundários: Pode causar desconforto gastrointestinal, como inchaço e obstipação, se não for tomado com a quantidade adequada de água.
• Referência: EFSA

2. Glucomanano

O glucomanano é uma fibra solúvel extraída da raiz do konjac e é conhecido por sua capacidade de absorver água e formar um gel espesso no estômago, aumentando a sensação de saciedade e reduzindo o apetite. É um dos suplementos mais recomendados em Portugal.

• Indicação: Ideal para quem busca controlar o apetite e reduzir a ingestão calórica.
• Como tomar: Geralmente tomado com água antes das refeições principais para promover a sensação de saciedade.
• Efeitos secundários: Pode causar distensão abdominal ou desconforto gastrointestinal se não for tomado com água suficiente.
• Referência: EFSA

3. Spirulina

A Spirulina é uma alga rica em proteínas, vitaminas e minerais, frequentemente usada para apoiar a perda de peso, melhorar o metabolismo e reduzir a sensação de fome. É popular em Portugal por suas propriedades nutritivas e benefícios para a saúde geral.

• Indicação: Pode ajudar a reduzir a sensação de fome e fornecer nutrientes importantes durante o processo de perda de peso.
• Como tomar: Em pó ou em cápsulas, conforme indicado pelo fabricante.
• Efeitos secundários: Podem incluir sintomas gastrointestinais leves, como inchaço ou desconforto.
• Referência: European Review for Medical and Pharmacological Sciences

4. Baga de Goji

Baga de Goji é conhecida pelo seu alto teor de antioxidantes e capacidade de promover a saúde e o bem-estar. Em Portugal, este suplemento é frequentemente usado para auxiliar no controle do peso devido ao seu potencial para melhorar a energia e reduzir os desejos alimentares.

• Indicação: Usado para melhorar o metabolismo e auxiliar na perda de peso, proporcionando maior energia durante dietas de restrição calórica.
• Como tomar: Pode ser consumido em forma de bagas secas, em cápsulas, ou misturado a sumos e batidos.
• Efeitos secundários: Pode causar desconforto em pessoas sensíveis a frutos secos.
• Referência: NIH

5. Chá Verde

O chá verde é amplamente conhecido pelos seus benefícios à saúde e pela sua capacidade de ajudar na perda de peso. Contém catequinas e cafeína que ajudam a aumentar o metabolismo e promover a queima de gordura.

• Indicação: Recomendado para aumentar o metabolismo e a queima de gordura, especialmente quando associado a uma dieta equilibrada e exercício físico.
• Como tomar: Pode ser tomado em forma de cápsulas de extrato concentrado ou através do consumo de chá várias vezes ao dia.
• Efeitos secundários: Pode causar insônia ou agitação, principalmente em pessoas sensíveis à cafeína.
• Referência: EFSA

6. Garcinia Cambogia

A Garcinia Cambogia é uma fruta tropical que contém ácido hidroxicítrico (HCA), conhecido por inibir a produção de gordura e reduzir o apetite.

• Indicação: Ajuda a reduzir a produção de gordura e pode suprimir o apetite, sendo indicado para pessoas que têm dificuldade em controlar os desejos alimentares.
• Como tomar: Em cápsulas, geralmente antes das refeições para melhorar a saciedade.
• Efeitos secundários: Pode causar dores de cabeça ou distúrbios gastrointestinais.
• Referência: NIH

7. Cafeína Anidra

A cafeína anidra é uma forma concentrada de cafeína utilizada em muitos suplementos para aumentar a energia e acelerar o metabolismo, ajudando na queima de calorias.

• Indicação: Recomendado para aumentar a energia e o foco, especialmente antes de atividades físicas.
• Como tomar: Pode ser encontrada em cápsulas ou em combinação com outros ingredientes termogênicos.
• Efeitos secundários: Insónia, aumento da frequência cardíaca e irritabilidade em pessoas sensíveis.
• Referência: NIH

8. CLA (Ácido Linoleico Conjugado)

O CLA é um tipo de ácido gordo encontrado em produtos lácteos e carne de animais ruminantes, conhecido por ajudar na redução da gordura corporal e no aumento da massa magra.

• Indicação: Ajuda na redução da gordura corporal e no aumento da massa magra, sendo indicado para pessoas que praticam atividades físicas regularmente.
• Como tomar: Geralmente em forma de cápsulas, duas a três vezes ao dia com as refeições.
• Efeitos secundários: Pode causar desconforto gastrointestinal em algumas pessoas.
• Referência: NIH

9. PhenQ

O PhenQ é um suplemento alimentar natural que combina ingredientes como extrato de pimenta, nopal, e L-carnitina, promovendo a perda de peso de forma segura. Atua na redução do apetite, aumento da queima de gordura e bloqueio da produção de gordura.

• Indicação: Ideal para quem procura uma alternativa segura a medicamentos mais agressivos como a fentermina.
• Como tomar: Duas cápsulas por dia, preferencialmente antes do pequeno-almoço e do almoço.
• Efeitos secundários: Fenómenos como náuseas leves podem ocorrer, mas são raros.
• Referência: Site Oficial

Alimentos e Produtos para Emagrecer

1. Alimentos Termogênicos

Os alimentos termogênicos são aqueles que aumentam a temperatura corporal, resultando num maior gasto energético e, consequentemente, ajudando na perda de peso. Estes alimentos incluem gengibre, pimenta, chá verde, canela, e café. São frequentemente recomendados como parte de uma dieta equilibrada para auxiliar na perda de peso, devido ao seu efeito sobre o metabolismo.

• Indicação: Consumir alimentos termogênicos ao longo do dia pode ajudar a acelerar o metabolismo e aumentar a queima de calorias.
• Como consumir: Podem ser incorporados na alimentação de diversas formas, como chá, temperos, ou bebidas.
• Efeitos secundários: Algumas pessoas podem ter sensibilidade a alimentos termogênicos, apresentando aumento da pressão arterial ou desconforto gástrico.
• Referência: EFSA

2. Produtos Substitutos de Refeição

Os produtos substitutos de refeição são suplementos nutricionais projetados para substituir uma ou mais refeições diárias, proporcionando uma alternativa conveniente e controlada em termos calóricos. Estes produtos são formulados para fornecer nutrientes essenciais enquanto reduzem a ingestão calórica total, sendo usados tanto para perda de peso como para a manutenção de uma dieta saudável.

• Indicação: Indicados para pessoas que desejam controlar a ingestão calórica e substituir refeições de forma conveniente, mantendo o equilíbrio de nutrientes.
• Como tomar: Podem ser tomados em forma de batidos, barras, ou sopas, geralmente substituindo uma ou duas refeições por dia.
• Efeitos secundários: A longo prazo, podem levar à falta de variedade nutricional se não forem complementados com alimentos frescos e ricos em nutrientes.
• Referência: EFSA

3. Suplementos de Fibras

Os suplementos de fibras, como o psyllium, são amplamente utilizados para promover a saciedade, regular o trânsito intestinal e ajudar na perda de peso. Fibras solúveis aumentam o volume do estômago, contribuindo para uma sensação de saciedade prolongada e reduzindo a ingestão calórica.

• Indicação: Utilizados para aumentar a sensação de saciedade e melhorar a saúde digestiva, contribuindo para a perda de peso.
• Como tomar: Misturar uma colher de suplemento de fibra em água ou sumo antes das refeições.
• Efeitos secundários: Pode causar gases e inchaço, principalmente se não for tomado com a quantidade suficiente de água.
• Referência: EFSA

Considerações para o Uso Seguro de Comprimidos para Emagrecer

1. Consulta com Profissionais de Saúde

• Importância da Avaliação Médica: É fundamental consultar um médico ou nutricionista antes de começar qualquer tipo de tratamento para perda de peso, especialmente se estiver considerando medicamentos ou suplementos. Um profissional de saúde pode avaliar o estado geral de saúde, condições pré-existentes e indicar a melhor opção com base nas necessidades individuais.

2. Combinação com Hábitos Saudáveis

• Dieta Balanceada e Exercício: Nenhum suplemento ou medicamento para emagrecer é eficaz por si só. Eles devem ser utilizados em conjunto com uma dieta equilibrada e um programa regular de atividades físicas para garantir resultados duradouros e saudáveis.
• Atenção aos Alimentos Processados: Reduzir o consumo de alimentos processados e ricos em açúcar contribui para melhores resultados e saúde a longo prazo.

3. Riscos e Efeitos Secundários

• Monitorar Reações Adversas: É importante estar atento a possíveis efeitos secundários ao utilizar qualquer tipo de comprimido de emagrecimento. Reações adversas como insónia, aumento da frequência cardíaca, desconforto gastrointestinal, entre outros, são comuns, especialmente com produtos termogênicos e medicamentos.
• Evitar Superdosagem: Exceder as doses recomendadas pode causar graves problemas de saúde. É essencial seguir as instruções do fabricante e as orientações do médico.

4. Interações Medicamentosas

• Verificar Interações: Alguns medicamentos e suplementos para emagrecer podem interagir negativamente com outros medicamentos ou condições de saúde. Por exemplo, a cafeína anidra e outros ingredientes termogênicos podem aumentar o risco de hipertensão em indivíduos que já tomam medicamentos para o coração.

5. Qualidade e Procedência dos Produtos

• Escolha de Marcas Confiáveis: Opte por produtos de marcas reconhecidas e que sigam regulamentações nacionais e europeias, como as aprovadas pela EFSA ou pela EMA. Produtos com fontes não regulamentadas podem conter substâncias não declaradas ou serem prejudiciais à saúde.

6. Evitar Dependência Psicológica

• Controle de Expectativas: Suplementos e medicamentos são ferramentas para ajudar na perda de peso, mas não são uma solução mágica. Ter uma atitude positiva e trabalhar em direção a um estilo de vida saudável é fundamental para manter os resultados a longo prazo.

Como Escolher o Melhor Método para o Seu Caso

1. Defina os Seus Objetivos

• Perda de Peso Rápida vs. Longo Prazo: Se o objetivo é perder peso rapidamente, talvez seja necessário um medicamento prescrito, como Orlistat ou Liraglutida. Porém, para uma abordagem de longo prazo, suplementos naturais e mudanças no estilo de vida são mais eficazes.

2. Considere a Sua Saúde Geral

• Condições de Saúde Preexistentes: Se tiver alguma condição de saúde como hipertensão, diabetes ou problemas cardíacos, deve evitar certos tipos de medicamentos e termogênicos. Produtos como glucomanano, que são suaves e naturais, podem ser mais seguros para uso.
• Alergias e Intolerâncias: Verifique sempre os ingredientes dos suplementos para evitar alergias. Quitosana, por exemplo, é derivada de crustáceos e pode não ser adequada para pessoas com alergia a marisco.

3. Escolha com Base no Estilo de Vida

• Conveniência e Rotina Diária: Produtos substitutos de refeição, como batidos e barras, podem ser a melhor opção para pessoas com pouco tempo, enquanto suplementos que requerem várias doses diárias podem ser mais difíceis de aderir se a rotina for imprevisível.
• Capacidade de Compromisso: Se não está disposto a seguir uma rotina rigorosa, opte por suplementos mais simples, como chá verde ou spirulina, que requerem menos preparação e compromisso diário.

4. Avaliação do Custo-Benefício

• Investimento Financeiro: Suplementos e medicamentos para emagrecer podem variar bastante em preço. Medicamentos prescritos geralmente são mais caros e podem ser cobertos por alguns seguros de saúde, enquanto suplementos naturais como spirulina e chá verde são mais acessíveis e podem ser comprados sem receita.

5. Evite Produtos Não Regulamentados

• Cuidado com Produtos “Milagrosos”: Evite produtos que prometem perda de peso rápida sem esforços adicionais. Estes produtos são muitas vezes não regulamentados e podem conter substâncias perigosas que não são listadas nos rótulos.

6. Teste e Avalie o Resultado

• Monitoramento dos Resultados: Depois de escolher um método para emagrecimento, é importante acompanhar os resultados ao longo do tempo. Se não houver uma perda de peso significativa após 12 semanas, deve reconsiderar a abordagem e discutir alternativas com um profissional de saúde.

Estudos Científicos sobre Comprimidos para Emagrecer

1. Medicamentos Farmacêuticos

• Orlistat: Diversos estudos demonstram que o Orlistat é eficaz na redução do peso corporal, especialmente quando combinado com uma dieta hipocalórica e exercício físico. Um estudo publicado pelo Journal of Obesity mostrou que os participantes que usaram Orlistat perderam em média 5-10% do seu peso corporal em 6 meses. Além disso, verificou-se uma melhoria nos níveis de colesterol e pressão arterial.
• Liraglutida (Saxenda): Em um estudo conduzido pela New England Journal of Medicine, a liraglutida mostrou reduzir significativamente o peso em pacientes obesos em comparação ao grupo placebo. Os participantes que usaram liraglutida perderam uma média de 8% do seu peso corporal ao longo de 56 semanas, e apresentaram melhorias em fatores de risco para doenças cardiovasculares.

2. Suplementos Naturais

• Glucomanano: A European Food Safety Authority (EFSA) reconheceu que o glucomanano, quando combinado com uma dieta de restrição energética, contribui para a perda de peso. Um estudo duplo-cego controlado por placebo mostrou que indivíduos que consumiram glucomanano antes das refeições relataram maior saciedade e uma redução significativa no peso corporal após 8 semanas.
• Chá Verde: Estudos mostraram que o chá verde contém catequinas e cafeína, que podem ajudar a aumentar o metabolismo e promover a queima de gordura. Uma meta-análise publicada no International Journal of Obesity concluiu que o consumo regular de chá verde pode aumentar a termogênese e o gasto energético, resultando em uma modesta redução de peso.
• Quitosana: De acordo com estudos revisados pela Cochrane, a quitosana demonstrou ter um efeito moderado na perda de peso, especialmente em adultos com sobrepeso. Contudo, os resultados variam bastante, e a evidência científica ainda não é conclusiva sobre sua eficácia a longo prazo.

3. Produtos Substitutos de Refeição

• Batidos de Substituição de Refeição: Um estudo publicado no Journal of the American Dietetic Association mostrou que o uso de substitutos de refeição é eficaz para a perda de peso e manutenção do peso em comparação com dietas convencionais. Participantes que utilizaram batidos de substituição de refeição durante um ano apresentaram uma perda de peso média de 7-10%.

4. Alimentos Termogênicos

• Cafeína e Termogênese: A cafeína anidra é amplamente estudada como um potente termogênico. Estudos sugerem que o consumo de cafeína pode aumentar a taxa metabólica em 3-11%, auxiliando na perda de gordura. A EFSA reconhece o efeito da cafeína sobre o aumento do estado de alerta e do metabolismo.

Perguntas Frequentes sobre Comprimidos para Emagrecer

Conclusão e Recomendações Finais

Após explorar os diferentes tipos de métodos de emagrecimento disponíveis — incluindo medicamentos farmacêuticos, suplementos naturais, alimentos termogênicos e produtos substitutos de refeição — é importante destacar que a escolha da melhor opção varia conforme as necessidades e circunstâncias individuais de cada pessoa.

1. A Importância de um Plano Personalizado

Não existe uma solução única que funcione para todos. A melhor abordagem para perder peso de forma saudável e sustentável envolve a personalização de um plano que combine hábitos alimentares equilibrados, exercício físico regular, e, se necessário, o uso de um suplemento ou medicamento adequado. A consulta com um médico ou nutricionista é essencial para garantir que as escolhas feitas são seguras e eficazes.

2. Use Comprimidos para Emagrecer de Forma Responsável

É crucial lembrar que, embora os medicamentos e suplementos possam ajudar, eles não devem ser vistos como uma “solução mágica”. Produtos como Orlistat, Liraglutida, Quitosana, e PhenQ têm seus benefícios, mas devem ser utilizados de forma responsável e sob orientação médica, especialmente para evitar efeitos secundários indesejados e interações medicamentosas.

3. Combinação com um Estilo de Vida Saudável

A perda de peso sustentável é conseguida através da combinação de múltiplas estratégias. A inclusão de alimentos termogênicos, como chá verde e pimenta, pode ajudar a acelerar o metabolismo, enquanto o uso de suplementos naturais, como glucomanano, pode auxiliar no controle do apetite. No entanto, nenhum destes métodos substituirá os benefícios de uma dieta equilibrada e de uma rotina de exercício físico adequada.

4. Avalie e Ajuste ao Longo do Tempo

É importante monitorar o progresso e estar disposto a ajustar as estratégias, caso necessário. Se, após alguns meses, um determinado método não estiver trazendo resultados satisfatórios, deve-se consultar um profissional para avaliar outras opções e evitar a frustração de persistir em algo que não está funcionando.

5. Mantenha-se Informado e Evite Produtos Não Regulamentados

Evitar produtos que prometem resultados milagrosos e sem esforço é essencial para garantir a sua segurança. Priorize sempre produtos aprovados por autoridades como a EFSA, EMA, ou Infarmed, e desconfie de promessas que parecem boas demais para ser verdade.